: Kitap, bağırsaklarımızdaki trilyonlarca bakterinin serotonin ve dopamin gibi mutluluk hormonlarının üretiminde nasıl kritik rol oynadığını açıklar. Yani, ruh halinizin anahtarı aslında tabağınızdadır. Dr. Perlmutter’ın Önerdiği Çözümler
: Şeker ve işlenmiş karbonhidratların tamamen kesilmesini, bunun yerine sağlıklı yağların (zeytinyağı, avokado, hindistan cevizi yağı) eklenmesini önerir. Beyin Ve BaДџД±rsak KitabД±nД±
Eğer sık sık beyin sisi (odaklanma sorunu), kronik yorgunluk veya ruh hali değişimleri yaşıyorsanız, bu kitap size sorunun kaynağının beyninizde değil, karnınızda olabileceğini gösteren ufuk açıcı bir rehberdir. Modern beslenme alışkanlıklarımızı sorgulatan bu "katı" parça, sağlığın aslında içten dışa doğru inşa edildiğini kanıtlıyor. bunun yerine sağlıklı yağların (zeytinyağı
Bu kitabın önerdiği beslenme düzeniyle ilgili daha spesifik bir veya yasaklı gıdalar tablosu görmek ister misiniz? ruh halinizin anahtarı aslında tabağınızdadır. Dr.
Kitap sadece teorik bilgi sunmakla kalmaz, aynı zamanda bağırsak florasını onarmak için pratik bir yol haritası çizer: