Günün sadece 12:00 ile 20:00 saatleri arasında beslenmeyi, kalan 16 saatte vücudu dinlendirmeyi esas alır.
Kitap, yazarın modern yaşamın getirdiği sağlık sorunlarına karşı kendi üzerinde deneyip başarılı sonuçlar aldığı bir sistem üzerine kuruludur. Programın ana fikri şudur: Yanlış beslenme, hareketsizlik ve kötü uyku alışkanlıkları bedeni olduğundan daha yaşlı hale getirir; ancak 30 günlük disiplinli bir değişimle bu süreç tersine çevrilebilir. Programın 3 Temel Direği 30 GГјnde 10 YД±l Pdf Oku
Metabolizmanın yaklaşık 10 yıl gençleşmesi ve enerji düzeyinde belirgin artış. 30 GГјnde 10 YД±l Pdf Oku
Bu programı uygulayanların 30 günün sonunda şu sonuçları alacağı anlatılır: 30 GГјnde 10 YД±l Pdf Oku
30 günde yaklaşık 7-10 kg arası zayıflama.
Kısa süreli ama yoğun antrenmanlarla metabolizmayı ateşlemeyi tavsiye eder. Vaat Edilen Değişimler